說到促進腿部代謝的經絡，
相信大家對「敲膽經」一定不陌生，
但聽說敲打「脾經」也有效果，
他們之間到底有什麼差別呢？
咳咳～別急別急，
今天請到中醫師出馬，
先帶大家搞清楚你的大腿屬於「什麼類型」？
明白狀況後再去選擇按摩膽經、脾經，
對促進代謝會更有幫助喔！
★膽經 VS. 脾經，差別在哪？
1.「難按壓型」大腿找「膽經」
如果你的大腿較難按壓、有彈性，
代表你的雙腿可能屬於代謝不良型的肥胖，
大多是飲食不當造成。
例如攝取了過多油膩的食物，
像是甜食，澱粉，才導致身體代謝不良。
刺激膽經可以幫助身體分泌膽汁，
清掉體內不必要的垃圾，提升代謝機能。
所以如果想促進代謝，
敲膽經確實是好選擇喔！
2.「鬆垮型」大腿找「脾經」
如果你的大腿，按起來較鬆垮、較軟，
甚至缺乏彈性，就可能是水腫造成的肥胖。
中醫學理中，脾有調節體內水分的功用，
把不必要的水分送到膀胱排出；
會出現水腫症狀，多半是太過疲勞、
沒有適當運動，才造成脾的功能失調。
刺激脾經，就可以提升水分調節的功能，
改善腿部水腫。
★經絡位置怎麼找？
1.膽經位於大腿外側
最簡單的找膽經方式，
就是循著一般牛仔褲的側邊縫線，
它和膽經位置大致上重疊。
從髖關節外側的股骨大轉子處
（在大腿骨上端，有一塊比較突出的骨頭），
一直往下敲打到膝關節外側即可。
建議用第一掌骨
（大拇指根部）推揉或敲打經絡，
不過要提醒大家，
並不是用力敲打到烏青才有效，
只要感到微微痠脹就行囉！
2.脾經位於大腿前內側
中醫學理中的脾經，
是以膝蓋骨內上角為起點，
然後朝著軀幹直線往上。
若想要簡單找到脾經，先保持坐姿，
大腿緊靠併攏，這時兩腿膝蓋相碰處，
就是膝蓋骨內上角；
而兩腿內側的中線，大概就與脾經位置相符合喔。
想要按摩脾經，同樣用第一掌骨推揉
或敲打經絡就可以了。
★敲到烏青才有效？錯了！
不管是用敲打或推揉法，只要按到有痠漲感即可，
不一定要有紅痧或烏青才行。
如果選擇推揉的方式，建議先抹上少許精油，
如果手力不夠，也可以用滾輪棒輔助喔！
分辨清楚自己的腿屬於哪種類型，
再針對經絡去按摩，
就能幫你往纖纖美腿更進一步囉！
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