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美國80歲阿嬤謝波德(Ernestine Shepherd)是金氏紀錄最老的健身選手

她現在還是每天半夜2時30分起床,跑個10哩(約16公里)長跑

謝波德56歲時因為和姐姐的約定,一起去了健身俱樂部,然後參加健身比賽,獲得很多獎牌,2010年和2011年她更成為金氏紀錄認證最老的健身選手。

她現在還是每天跑步,做重量訓練,她說,運動讓她保持快樂和活著,就這樣日復一日

她很注重飲食,炒10個蛋的蛋白、約500cc的水、一把核桃就是她一天飲食的開始。

她除了自己健身,也擔任健身訓練員,她想要讓人知道健身的重要,特別是對老年人說,健身永遠不會太晚

 

 

 

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