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「最近腦袋一直記不住東西,

是不是年紀真的變大了...」

 

有這個煩惱的團員們,

先一起做個小測驗,

看看下面情況你是否不陌生?

 

1.忘東忘西。

上一秒說好要做的事,轉個身就忘記了。

 

2.梳頭時,發現頭上冒出越來越多白髮。

 

3.出現耳鳴的症狀,

好像有隻揮之不去的蚊子在耳邊。

 

這些「症頭」是不是說的你心裡一驚?

假設你命中了任何一項,

就符合中醫所說的「腎氣不足」喔!

 

★白髮、耳鳴、腦力退化

都和「腎氣」有關

中醫學理中,腎臟能提供人體所需的能量,

如果平時體力消耗過度、過於勞累,

就會消耗腎氣而導致「腎氣不足」。

 

它會出現腦力退化、白頭髮、耳鳴等症狀,

這時候就應該調整作息,

盡量早睡早起,避免太過勞累,

同時以飲食保養來補足腎氣。

 

在五行中腎屬「水」,

「水」相對應的顏色是黑色,

因此補充「黑色的天然食材」,

就有保養腎臟的作用喔!

 

★什麼黑色食物適合我?

腎氣不足的人常伴隨了不同症狀,

除了長白髮、記性變差,

身體也常會出現小毛病。

 

今天幫大家整理出下列四點,

讓你能針對個人情形去選擇;

只要在三餐中適量補充建議食材,

就能幫你調理體質、改善症狀囉!

 

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1.口渴腰痠

若腎氣不足時,導致腎陰虧損,

造成腎臟的能量耗損,就容易口渴腰痠。

 

建議補充:

酸味的黑色食物,能補充不足的水分,

例如:桑椹、葡萄、烏梅。

 

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2.容易疲勞

腎可幫助保持身體的能量,

腎氣不足常會因為能量消耗而特別容易疲勞。

 

建議補充:

甜味的黑色食物,能提升身體能量,

例如:黑棗、芝麻、黑豆、黑木耳。

 

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3.水腫怕冷

在中醫理論中,腎中有藏「腎火」,

而腎火可以溫暖四肢,溫化多餘的水分。

當腎氣不足無法升發腎火時,就容易水腫怕冷。

 

建議補充:

辛味的黑色食物,能提升體內溫度,

進而加速循環,排出多餘水分。

例如:黑胡椒、豆鼓、肉桂。

 

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4.發熱盜汗

當腎陰虧損時容易產生虛火,

因此有些人也會出現發熱盜汗的狀況。

 

建議補充:

苦味的黑色食物,具備清熱效果,

例如:咖啡、黑巧克力、八角。

 

 


 

 

吃對食物也能改善健忘、白頭髮,

是不是很神奇呢?

 

但在這提醒大家,不管是什麼食物,

都要維持適量、注意均衡才行;

如果身體真的很不舒服,

還是要尋求醫師協助,

才能確切判斷身體狀況喔!

 

 

 

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