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說到促進腿部代謝的經絡,

相信大家對「敲膽經」一定不陌生,

但聽說敲打「脾經」也有效果,

他們之間到底有什麼差別呢? 

 

咳咳~別急別急,

今天請到中醫師出馬,

先帶大家搞清楚你的大腿屬於「什麼類型」?

 

明白狀況後再去選擇按摩膽經、脾經,

對促進代謝會更有幫助喔!

 

膽經 VS. 脾經,差別在哪?

 

1.難按壓型」大腿找「膽經」

如果你的大腿較難按壓、有彈性,

代表你的雙腿可能屬於代謝不良型的肥胖,

大多是飲食不當造成。

 

例如攝取了過多油膩的食物,

像是甜食,澱粉,才導致身體代謝不良。

 

刺激膽經可以幫助身體分泌膽汁,

清掉體內不必要的垃圾,提升代謝機能。

所以如果想促進代謝,

敲膽經確實是好選擇喔!

 

2.鬆垮型」大腿找「脾經」

如果你的大腿,按起來較鬆垮、較軟,

甚至缺乏彈性,就可能是水腫造成的肥胖。

中醫學理中,脾有調節體內水分的功用,

把不必要的水分送到膀胱排出;

會出現水腫症狀,多半是太過疲勞、

沒有適當運動,才造成脾的功能失調。

刺激脾經,就可以提升水分調節的功能,

改善腿部水腫。

 

經絡位置怎麼找?

 

1.膽經位於大腿外側

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最簡單的找膽經方式,

就是循著一般牛仔褲的側邊縫線,

它和膽經位置大致上重疊。

從髖關節外側的股骨大轉子處

(在大腿骨上端,有一塊比較突出的骨頭)

一直往下敲打到膝關節外側即可。

 

第一掌骨2

建議用第一掌骨

(大拇指根部)推揉或敲打經絡,

不過要提醒大家,

並不是用力敲打到烏青才有效,

只要感到微微痠脹就行囉!

 

 

2.脾經位於大腿前內側

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中醫學理中的脾經,

是以膝蓋骨內上角為起點,

然後朝著軀幹直線往上。

若想要簡單找到脾經,先保持坐姿,

大腿緊靠併攏,這時兩腿膝蓋相碰處,

就是膝蓋骨內上角;

而兩腿內側的中線,大概就與脾經位置相符合喔。

想要按摩脾經,同樣用第一掌骨推揉

或敲打經絡就可以了。

 

敲到烏青才有效?錯了!

不管是用敲打或推揉法,只要按到有痠漲感即可,

不一定要有紅痧或烏青才行。

如果選擇推揉的方式,建議先抹上少許精油,

如果手力不夠,也可以用滾輪棒輔助喔!

 

分辨清楚自己的腿屬於哪種類型,

再針對經絡去按摩,

就能幫你往纖纖美腿更進一步囉!

 

 

 

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